食生活管理してから甘いモノ買わなくなった…。。たまにココア飲むぐらい。健康

本を音読すると気分が良い。詩を朗読するとなんか自分が素敵な人間になった気がする。

わたしだけが食べる料理、野菜の面取りした。手間だけど美味しい。

水を意識して1日2L飲むようにしてる。
飲むタイミングとか時間を意識して一度に飲む量を調節したりして、過剰摂取にならないように気をつけてる。

続けて1年、なんか体が整ってきてる感じがするかも。

他にも筋トレや野菜多めな食生活、早寝早起き、お菓子食べる量減らしたり色々複合した結果だろうけど。

オートミールを昼食に持って行って、職場でお湯入れて食べてんだけど、おにぎりだけとかよりも栄養豊富だからいい感じ。

今夜はめずらしく月礼拝やった。ヨガは身体の縮みが気持ちよくのびて呼吸がしっかり深まるからとても良い。B-flowというYouTubeチャンネルがおすすめ

なんか定期的に不規則な生活をしている自分を規律するために、地球外生命体が勝手に観察しに来た人間モブAになりたくなるんだよな
生命的、効率、に理にかなった生活を送っていて、それでかつサンプルとして恥ずかしくない
何考えているんだろう？

この三日間で、優先して掃除洗濯、後は読書運動映画お散歩お料理を楽しむぞ！
今日の午前中の家事が勝負！
快適住環境を作り上げて優雅に過ごすわよ！
スマホは控える！

会社のエレベータ移動から階段利用して、約1年。息切れはいまだにするけれども体重が減ったから、このまま続ける！

たまにいいお紅茶飲むこと、って言ってもいただきもので自分で買った物ではないんだけど！
なんかこのいいお紅茶を飲むために気持ちよく飲みたいから部屋を片付けて美味しいものと一緒にって段取ってたらなんかいい感じの最近。
いただいた美味しそうなお菓子をお茶うけにした。

いただきもの早めに味わったり使ったりして感想を贈ってくれた相手に伝えるとそれも喜ばれて嬉しくなる！

断捨離すること。

断捨離で捨てるときにありがとうって一言言って捨てると罪悪感がだいぶ減る。もちろん、フリマアプリで売るとか、誰かに譲るとかでも多分効果あると思う。

カロミルに朝ご飯の固定メニューを入れ中だが、家にいつもある決まった食材がなかなかないよ

ほしゅ

あすけん入れてから、野菜をめちゃ意識するようになった。スティックサラダが最高(てかほぼ人参…今夏の人参だから細いけれど、生だと噛むし！)

買うかステッパー…

鉄剤とビタミン剤飲んでたら体調がいい
続けられますように

ルームウェア=パジャマだったんだけど、パジャマとルームウェアを分けてみた。これから寝る！って意識なるからか、心なしか寝やすくなったようにも感じる。

献立本に沿って買い出しと自炊生活始めた。普段あまり作らないレシピもいつもと違う味付けも楽しい！

ラジオ体操続けてんだけど、めちゃくちゃ気分がいい