長時間同じ体勢で居ることが多い避難生活はエコノミークラス症候群の危険がありますが、実は貧乏ゆすりで予防できます
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて動かすことで血行を促進し、脚のむくみ軽減も狙える