孤独の和らげ方AIにきいたのね…• 朝の「おはよう」を自分に言う
→ 1日のはじまりに**「自分を1番に認める」**。孤独感の「底上げ」に即効性あり。　「今日の良かったこと」を1つ書く（夜）
→ 脳が「今日も意味があった」と認識。孤独を「無意味感」に変えない最強の防御策。　カフェやコンビニで「ありがとう」を意識して言う
→ 「誰かと交わした」実感が即座に得られる。1日1回の小さな「つながり」が積み重なる。
……余計孤独感高まりそうじゃない？？、、考えすぎかな