スレ主
仕事のことを考えると落ち込むからその辺は脳の片隅に置きたいのに、今みたいにずっと離れなくて落ち込みすぎて、文字通り身動き取れなくなったときってどうすれば良いんだろう
満足するまで落ち込むしか無いのかな
頭に浮かぶたび、これは考えなくていい！って頭の中で言うかできれば口に出して言うといいよー。
脳、繰り返しそうやるとあんまり出てこなくなるよ。即効性はないけど、少しずつ落ち着ける時間は生まれるはず。
これ他の人に聞いたんだけど結構いいから教えちゃう。あとは適温で早めに寝るんだよ〜
スレ主
ありがとうございます。
実際にやってみた所徐々に切り替えできてなんとか次の行動を起こせたので、効果あったのかなと思います。
環境も精神に及ぼす影響が大きいので、なるべく自分を労わるようにします……！
有益な方法ありがとうございます！
よかった！あとは突然過去のことを思い出して恥じたりする時なんかにも使えるよ〜
環境は変えられない部分もあるけど、せめて家ではのんびりできますように！！詳細わからないけど職場の偉い人とか労働組合通せばちょっと良くなるようなやつだったら利用するのもアリだよ〜もちろん気力ある時にね
ご自愛ください(´∀｀)