雨の日に歩道の鉄板ですっ転んで強かヒザを打ってから1年
腸脛靱帯とお皿辺の痛みが慢性化している
ヨガの先生からは反り腰気味でニーイン(膝が内側を向いている)だから
股関節とか脚の外側の筋肉を柔らかくした方がいいと言われ
鍼の先生からもこのままだと脚が曲がってる高齢者になるから
股関節のストレッチとか
お尻をフォームローラーとかで柔らかくした方がいいと言われた
知るって大切！
意識も変わるなあ