筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
スクワット1ヶ月続けたら顔がちょっと痩せたし太腿に隙間できた…スクワットで全身痩せできるのってほんとだったんだスクワットすごい
毎日3kmウォーキング始めて１週間経った！もうちょい距離伸ばしていきたい
先週も200kmサイクリング出来た
日の出すぎ午前中が快適
糖尿病がこわいので頑張ってスクワットしたぞ。できれば毎日続けたい
今朝は散歩コースを少し変えた この辺行き止まり多いからドキドキする
30分ダンスできた！
エアロバイクこいだ運動した
コアリズム6日目
振り付けの名前に反応できるようになってきた！あとバテはじめるの時間が延びてきた気がする。
Tシャツは相変わらずビチャビチャ
コアリズム4日目
だいぶ慣れてきた！シェイクの動きが難しい、もっと滑らかに踊りたい
リングフィット1時間くらい！
久々にツイストバッティングしたら腹筋全然なくなっててびっくりしちゃった……
少し間が空いてしまったけどサンドバッグに打ち込み6曲分
誰かトレーニングマットくれないかな( ¯꒳¯ )
運動やストレッチするようになってから、呼吸って大事だなって改めて思った
呼吸浅くなりがちだから、時々深呼吸とかしようかな
一度過呼吸になりそうになってから体がすぐ反応しそうになる。大丈夫だ、大丈夫。苦しくないよー。hiit頑張った！
スクワット10回…強くなりたい…
ピラティス寝る前10分
やらないよりは…ね
0時まで有酸素運動だよ
スクワットした！
朝散歩に行ってきた 朝でも暑いから運動は室内でやらないとちにそう 1日3分でもいいから運動したい
コアリズム２日目
スピードアップしたときの動きが昨日よりは滑らか！多分これ入浴前にするのがいいな…汗やばすぎるから
暑すぎてしばらく運動してなかったけど、久々に登山したら睡眠が違いすぎた。21時には寝て朝4時起きで寝起きもスッキリしてる。