筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
今日は汗ばむ程度にしたかったのでレスミルズダンス30分
相変わらずダンス苦手でロボットになるんだけど1人だから存分にやらせていただいた
試しにCザップ３日行ったら懸垂バーの回数がちょっと増えて上達を感じる
登山しました。ウグイスの声が聞こえました。
好きな曲のリズムに合わせて肘つけ腿上げした。フルでやるとキツい！！ウォーミングアップに丁度いいかも
エアロバイク久々に出来てる。いっときは出来てたのに習慣に戻ればいいな。
フィットボクシングした！
とりま自分で組んだ筋トレ８種3セット終了。
全身満遍なく鍛えて40分くらいと時間もちょうどよい
今週は筋トレ不足だった
今日こそと思ってたのに庭仕事2時間強やって腰痛……ってなったのでカーフレイズだけしてごまかす
スクワット50＋開脚スクワット50 done！
ピラティス1時間終了！
肩背中のバキバキ軽くなった～
今日の筋トレ完了〜！！
とりあえずドローイングしてる。
効果あるかな？
体重の5〜10%くらいの重りを背負ってウォーキングが良いって記事を見かけて、この試みに関しては初心者だしととりま体重5%のダンベルをリュックに詰め歩いてきた
1月からずっとフィットボクシング続けてる！！途切れてない！！元旦70キロから64キロまで減ってきた！私はえらい！
筋トレやりたいけど、怖くてなかなかできなくて、最後にやったのが1年ぐらい前になるわたしさん逃げないでください
ラジオ体操した
今からフィットボクシング頑張る(事前報告)
お腹周りは肘付きプランクが効く、気がする。最初は10秒もきつかったけど一分いけるようになってきた
腹筋が無さすぎるあまり、腹筋レベル0を指導された。息を完全に吐き切る…だそうです。吐ききって吸う、のみ。もう、ここから頑張ります。
お湯を沸かしてる間にスクワット10回！