坂道中心に3万歩あるきました。

リングフィット2コース
ミクササイズ15分

平日になるとまたできる日が少なくなるから、今のうちに

腕立て伏せが1回も出来ないので下半身を床につけて上だけ腕立て伏せしました。持ち上げるときだけお腹を上げられるようになりましたが、下ろすときはやっぱりまだ無理。

12km歩いてきた！

ウォーキング7.5キロ休憩挟みつつ100分。ちょっとずつ増やして10キロ目指したい

ミクササイズ15分
リングフィット1コース
　
汗かくから、洗濯もしくは風呂の前に習慣づけたいなー

筋トレ初心者で足トレは普通のスクワットしかやってこなかったけど、
ブルガリアンスクワットをやってみたらめっちゃ効きますねコレ。凄い…

お散歩40分とfitboxingのウィービングコンビだけやった！
もう少し動きたいけどヘトヘトだ

ミクササイズを15分
リングフィットを1コース

リングフィットはブランクが長かったから、一年前にセットしたマウンテンクライマーを避けている笑

風が強いけどゆっくり歩き、往復3時間歩いてきた