筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
半年以上ぶりに泳いだ。仕事辞めて10㎏以上太ったから別人の体動かしてるみたい。全身から汗が噴き出してダラダラ垂れている…すごい…
午前中に散歩できた
腰の下にクッション置いて、押し潰すように腹筋ッ
やりやす〜い♪( ◜ω◝و(و "いっぱいやろ♪( ◜ω◝و(و "
ステッパー30分にスクワット、背筋トレーニング、腕立て伏せした！やせたーい！
夕方走った！走るの苦手でずっとウォーキング継続してて、思いったって走ってみたら20分くらい走れるようになってた！！昔は5分も行かず息切れしてたのに…！！
嬉しい！
バックランジしたらお尻筋肉痛になった！効いてる証拠だ
一万歩達成！やった〜！！
マシンジムに3年くらい通ってたけど、追い込めずに行くだけで満足してたから、今月から暗闇フィットネスに変えたんだよね
成果はまだわかんないけど、週3、きついけど楽しく運動できてる！えらい！すごい！
リバースプランクをやり始めたらウエストがくびれてきた！
レスミルズボディコンバット40分
週2回できた！
日曜日にもやりたいけど制作終わるかな…
また久々になってしまった
レスミルズボディコンバットを40分
カポエイラパートが地味にキツイ
トレ再開一週間経過！
習慣化戻し継続中、ウォーキング距離も安定してきたぁ！
腕、胸筋と背筋の集中トレ再開も近い
スクワット100回した！
フィットボクシングやりましたわよ！
1万歩歩いた！汗すごい出た
足がああああ
背中がああああ
いてええええ(ストレッチなう)
起きてすぐヨガ20分した 体スッキリ
最近筋トレ頑張ってたら二の腕が「筋肉」って形になってきた。
たぶん人生で1番筋トレしてる。
筋トレを終えて一息ついたところ、忘れていた買い物を思い出して往復30分の強制ウォーキングイベントが発生。
買い物を終えたので復路15分開始。
階段でも充分負荷来るね…！
大腿四頭筋と下腿三頭筋にくる