筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
風邪で寝込んでてようやく治ってきたので、とりあえずラジオ体操第一第二から…。
30分筋トレして20分ランニングしました
駅伝観ながら有酸素
ウォーキングとラジオ体操２回やりました
エアロバイク30分頑張った！
汗だく〜
ラジオ体操とストレッチをやったよ
仕事前にHIIT10分とランニング20分
プランクとラジオ体操をやったよ
ここ最近、運動サボってたから、今日はキツめの鬼プランク。
本当、これ運動してこなかったオタクにはキツいヤツ…。
でも、腹筋割りたいから頑張る。
健康的に痩せるのが俺の目標。
嫌なことばかり考えちゃうからかわりにエアロバイク漕ぐ！
今日は レスミルズ ボディコンバット30分
ヨガ10分
寝る前にはストレッチ
やっぱHIITのがきついんだなと実感
今日も10分筋トレ後に20分ジョギング
わりかし歩いたので寝る前ヨガを10分ほど
安眠したい
今日のフィットボクシング終わり〜
10分HIIT、20分ジョギングしてきた
この辺りで一番高い山に登って降りてきました。累積標高800m！10kmの道のりでした。
朝から軽く10分ヨガやったら汗ばんだ
筋肉痛残ってるからグギギってなるけど伸ばさねば
40分エアロできた
ストレッチしないと腰が怪しいけど体力がついてきてるのがわかって自信がつく
久しぶりにリングフィットやった。ゆるくでも継続して運動するよう心がけるぜ
フィットボクシング3画面が綺麗でびっくりした
頑張って続けましょうね〜〜