1時間以上歩いて帰ってからスクワット10×5、腕立て10×5、プランク30秒×3、バイシクルクランチ20×3、背筋系30秒×4種、踵上げ片足25×2、バックブリッジ10、バックブリッジから足広げるやつ10、動画の背中痩せのやつ、動画の顔トレ、片足スクワット10×両側、スワイショウ300、最後に柔軟してプロテイン飲んだ。
途中サボりながらだけどトータルで3〜4時間はやってたっぽい。