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体調良くなったー
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KCCYDw9月22日寝る前にスマホをどうしても見てしまって、睡眠の質が下がってたので、朝から坂道ウォーキングした。午前と午後に昼寝したうえで夜は8時間睡眠して寝覚めがよくなった。 -