スレ主
寝る2時間前までにスマホやめてホットアイマスクつけて就寝することを２日続けてみたけどいつもより寝目覚めが良いかも
これを習慣化していって睡眠負債の返済して行くぞ！質の良い睡眠を手に入れるんだ！