スレ主
体重1kg増えるだけで階段で5kgぐらい負荷が増えるよ
とりあえず青竹踏みとラジオ体操はじめるといいよ
体重1kg増えるだけで階段で5kgぐらい負荷が増えるよ
とりあえず青竹踏みとラジオ体操はじめるといいよ