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1日で回復だと、ぎっくり腰ではないかも！
（腰の捻挫みたいかものなので、1日ではなおらないんですよね）
経験者だけど、自分の場合
その場に崩れ落ち、起き上がれない
這って歩くのも困難なくらい
泣くくらいの壮絶な激痛でした。。
一度なると後遺症みたくずっとのこるので、
ちがってれば安心です！
ストレッチしとくとなりにくいと思います
（自分はストレッチしなかったこと後悔の） -
でも念の為に腰には気をつけて生活する(自戒)