なんかの本で読んだけど、通勤や退勤、朝起きてか仕事行く時間の準備も仕事の時間として認識し仕事だ〜嫌だ〜だと自分で自分にストレスをかけてる状態らしい。

なので通勤待機は（私の時間だ！私だけのものだ！！）と音楽聴いてノリに乗ったりラジオでニヤニヤしたり、朝の支度時間も「うまい朝食を！食べる！私の時間！！」と私の時間エリアを広げてる。というか私の時間やがな！仕事に侵食されてたまるかーいと！
昼休みも、ご飯！読書！歯磨き！昼寝！！と自分タイムにしだした。

したら昔よりストレス減った。