仕事上とか職場の「私がやらなきゃ」でのやるとことと責任感を減らす。全く持たないのではなく、意識して減らす。そもそもやらなきゃと考えてる私は余計なことにも自分の範囲外にも構ってから自分の任務がままならなくなるのだからまず自分のことを優先してやるくらいがちょうどいい。
それ意識するだけでストレスはだいぶ減る。

実生活では別。
ひとり暮らし自分がやらねばゴミも流し場も片付かない。さっさとやった方が後が楽。