Tters

物事が三日坊主で続かないとか、先延ばしにしちゃうとかよくあるけど、そういう時は何か簡単なことからやるといい
コップをシンクに置きに行く（洗わなくていい）とか、何か一つだけ片付けるとか。全部やらなくても、明日に継続しなくてもいいからとにかく“今”何かする
あとやったら自分を褒めちぎる。「やばいすごい自分天才！！！！」ぐらいのノリでとにかく褒め倒す。「三日坊主だからダメ」「先延ばしにしたからダメ」じゃなくて、「三日も続いたのやばい。今日は休憩」「なんだかんだやった自分えらい」って褒める
ちょっとテンション上がるし、ついでにやろうが発生するかもしれない。なくてもいい。もうやることやったので
できた！って達成感を得ることが目的なので、無理せず気力の範囲でやることが大事。無理にやってやる気をなくすのが一番ダメ。いきなりフルマラソン走れないのと一緒で、いきなり毎日何かやるのも難しいから、ふと思い立った時にやる、をまずクセにすること