Tters

hy44cy スレ主 2025年12月

全力でラジオ体操第一第二をやってからスクワット、バックランジ?をやったら筋肉痛になった。
筋肉痛は辛いけど階段を登るとき足が自然に前に出るから効果はあると思いたい。

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運動したったー