スレ主
とりあえず平日は8000歩歩くことを目標にしてんだけど、ガバガバだから7800歩くらいでもほぼ8000歩やからまあokということにしている
ダイエットはすぐ辞めてもうたら意味ないのでこれくらいのゆるさで適当にながーーーく続けることが大事
食べ物もタンパク質だけちょっと意識してあとはまあまあ適当なので1日1600くらいに収まってればいいし超えても1週間の平均がそれくらいに収まってればokなので週2くらいのペースでラーメン+白ご飯とかパスタ乾麺の状態で200g行くしカップ麺も食う。マクドやケンタッキーも食いたくなったら食う、ケンタッキーとか鶏肉だからタンパク質やしの精神
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