体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
あすけんの塩分過剰とビタミン不足ってサプリに頼らないと無理では？
腹筋ローラー(膝コロ)/15回
フィットボクシング/20分
じわじわ時間と回数を増やしてる。
昨日の新しいトレーニングで筋肉痛になった。嬉しい。
断糖、野菜も気をつけなきゃな。マンジャロ週２に増やしてもいいかな。
妹のお母さんと思われたのが本当にショックで、いい加減本気でダイエットを再開する
ゆるゆる食事制限だけじゃなく、ちゃんと運動します、、
ここ一年ダイエットと健康のためにバランス良い食事してたけど、目標値に近づいたからか単に食事に疲れたのか牛丼+さつまいもで毎日過ごし始めててどうにかモチベ取り替えせないか悩んでる
量とカロリー的には前と同程度〜低いから体重は減りつつあるけど、健康的にはヤバいにも程がある…
ジム行きたいな〜なんて思ってたけどよくよく考えたらウェイトより私の方が重いと気づいて自重トレ始めました。
めちゃキツイけどHIITと併せて少しずつ体重減ってきたし、今後もがんばる決意の証としてお高めのプロテインも買ったよ〜！
普通に過食してしまったんだけど(コメダ→主食+コンビニスイーツでカロリーオーバー)よくよく考えたらダイエット始めて2か月、始めての過食な時点で十分偉いし十分収支マイナスだな？明日は控えめにすることで更に偉くなっていくよ～
太って服が入らなくなってそんな自分が嫌で約11kg落とした。標準体重まではあと数kgあるけど、ボトムスもブラも緩くなったのを実感できて嬉しい。
周りに体型のこと言及する人がいないから、痩せても太っても何も言われないけど、少しだけ自分で自分を褒めたい。
健康になるためにこのまま頑張る。
ストレスから過食してエグい太り方したんだけど、環境変えて落ち着いてきたから食生活整えてゆっくりゆっくり7kg落とした まだまだ健康的な体重には程遠いんだけど、体重計の数字が少しずつ落ちていくの嬉しいね あとストレスのない環境にいないとダイエットとかままならないわ…
イライラストレスで爆食しそう。。。誰かブレーキ踏んでくれ
週末のキックボクシング通いを増やしたのに、体重減らないーうー
食事制限＋ステッパー朝晩30分ずつ＋スクワット（10分）＋筋トレ（40分）でダイエットしてた時は2ヶ月で-5キロ
水泳1時間（食事制限なし、その他運動なし）でダイエットしてる今は1ヶ月で-3キロ
水泳のポテンシャルすごくないか？
お金はかかるけどタイパが良すぎる
ほぼ食事制限してないからストレスなし、泳ぐのが単純に気持ちいい
あと1カ月半でどこまで痩せられるかな
糖質控えめ、足が良くないので一日平均6000歩での外歩きを頑張っているのに…メンタルやられて食べてしまった……。気をつけなければ。
脂肪を燃やして良いという安心感を脳に与えないといけないから…がっつり三食、白米食べます！そして動く！
寝る前のストレッチやると次の日楽！ということに最近気付いたけどストレッチ動画多すぎてどれやればいいのか分からない…
おすすめあれば教えてください
今月は頑張って夜はサラダとかお鍋とかしか食べないようにする！！
本当に標準体重ジャスト(BMI22)なんだけれども年単位の無理な食事制限が恐らく祟って？体脂肪35付近とかいう、事実的には紛うことなき肥満で……。リングフィットやってたんぱく質とってやってるけどどうにか効果出てくれ～！！！
お腹すくの面倒くさいなぁ。来月はマンジャロ増やしてもらおう
運動しても食事制限しても痩せなくて痩身エステに手を出したらそこで重度の冷え性と固太りが判明。悩みを聞いてくれたエステティシャンの方も「筋肉量も多く代謝も問題ない、十分痩せる身体だけど冷えがかなり酷いせいで身体が冷蔵霜降り肉のような状態で、老廃物の排出が全然上手く行ってない」と教えてもらった。確かにお風呂は40分ほど浸かってやっと温まってくるし、岩盤浴などでも汗はかくが太もも等はヒンヤリ冷たいまま。
こういうタイプは何よりもまずは体を全力で温めて筋トレよりも有酸素+マッサージですぐに痩せ始めるらしい。同じ悩みのダイエッターがいたら是非。私も昨日からお風呂でリンパマッサージを始めました
花粉のせいで全くウォーキング出来てない