ダイエット始めてから3ヶ月弱で約8キロ痩せた！
順調でびっくりしてるけど、40近くなって油ものとか高カロリーなものがだんだん食べられなくなったのがでかいのかも。
前より食べる量減ったけど我慢してるのではなく、適正な量で栄養のあるものを食べるということに満足しているというか。

昔は好きな食べ物をとことん詰め込むのが至福だったけど、ダイエット始めてからは満腹が心地悪くなって「無理に食べるのはやめよう！」と思えるようになったんだよな
食欲をコントロールできるようになったの嬉しいな…！

脂質の1日摂取目安量って大体40〜60gって思っとけば良さげかな？
じゃあ今日あと10gは摂れそう

一時期5キロ痩せたのにリバウンドして肉が……。もう1回頑張る！！

ウエストが細くなって来た嬉しい

ねえ、毎日風呂に入ると痩せる？シャワーだけだとだめかな？

カロリー消費手伝って～私はなるねぇ見てダイエットしてます

頑張りたい

昨日チートデーで夕飯の後に甘いもの食べたら悪夢を見た（就寝時の血糖値の関係で寝る前に糖分を過剰に摂ると悪夢を見やすくなるらしい）ので、チートデーでも夜に甘いものはやめよっと…

気をつけていたんだけどついに体脂肪が35%になりました
今週クリスマスマーケットでお酒2杯飲んで翌日休みでインスタントラーメン食べて翌日社食でスープカレー食べて昨日帰りに寿司貰って今朝惣菜パン食べた
太る要素しか無いな？

風邪ひいた時の食事制限難しいな。体重気にしない方がいいのかな

伊達巻大好きで買うか迷ったんだけど1本700kcal超えてた。一度に全部食べちゃうから買うのやめたよー！！

ピラティス通い始めて2週間くらいだけど、足を組む癖と肩に力が入る癖が大分マシになってきた。これからの身体の変化が楽しみ！

計算で弾き出した体脂肪率と測ってみた体脂肪率ですごい差があって絶望した(笑)

昨日より0.5kg減った！

久々に会った友達に顔忘れられててショック受けてたけど、よくよく話聞いたら7キロ痩せて外見が変わってて誰か分からなかったという一番嬉しいやつだった！目標まで残り5キロ、がんばろう(T . T)

ダイエットし始めてバランスよく食べてるのに、口内炎沢山できた