何しても痩せず、ついに体脂肪が35%になってしまった
3ヶ月で4%も上がってしまったんだけど、どうして

一時期少しずつ痩せてきたぞ！ってなってたのに1回戻ってから痩せない
運動とか継続してるのに…
また今日から頑張らないと

スクワットやったー。
30回。

踏み台昇降やった、10分くらいかな。
Googleで調べると効果が出るのは30分くらいらしいけど今の自分に出来るところまでにした、とにかく持続が大事。

今は頑張れば頑張るだけ結果が出てるから楽しく続けてるけど
停滞期に入ってからが本当の勝負だな…。
まだまだ山のように脂肪ついてるからしばらく減り続けるとは思うけど…。

体重マイナス7キロしたのに見た目全然変わらんとしょげてたけど
履くと苦しいから封印してたスカートがすんなり履けるようになってた。うれしい。

15キロ痩せるつもりで12キロ痩せて、あと3キロが痩せないまま2年経ちました…流石に停滞期長すぎる
尻と太ももがパツンパツンなのをどうにかしたくて運動してるけど、かえってカサ増ししちゃってるのかな…ストレッチとかマッサージ続けるの苦手なんだよな

毎日プランクやってるんだけど、今日からスクワットも始めました。

最近、部屋の中で階段の昇り降りを少しずつやってる。
食後30分から1時間以内にやるように勧められたけど食べた後ってダラダラしちゃって難しい。

プランクとヒッププランクツイスト頑張った！

お腹空いた。困ったな