体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
食べるのが好きだからこそ、バランスよく食べよう。
痩せたら寒いのね…
運動してるから筋肉量は増えたけどそういうことじゃなくて、本当に脂肪は寒さから守ってくれてたと言うのがわかる。
なんというか寒さがダイレクトに骨に届くというか。手のひらや首の筋肉はつけられないからそこの脂肪が減ったことで手や首がとても寒いというかなんというか（誰かに伝われ）
一日二日晩御飯を抜いたからといって痩せるわけではない。新発見。
最終目標の45kgを達成できた！でも
体脂肪率はまだ25％もあるので、これからは体脂肪率に特化したダイエットを頑張っていこうと思う。まずはPFCの見直しからGo！
前から気になってたけどエアロバイクを買うことに決めた！！やるぞ！！
あすけんの体重グラフ見てると緩やかに落ちてて嬉しい
bmiも27切ったのも嬉しい
しばらくの目標はbmi25で、最終的に標準体重まで緩く頑張ろう
休日の全く動かない日の摂取カロリーずっと迷う……平日がデスクワーク1万歩1500kcal、休日趣味の作業で一日中座りっぱなしたまにストレッチ……
推しのあるグッズの服装好みすぎて似た服を買ったので痩せます。
わざといつも買うやつより一つ小さめのやつを選んだので5月までには
今日は1時間歩いてから、片足スクワット20x2、スクワット20x2、お尻上げ20x2、腕立て10x5、バイシクルクランチ20x4、背筋20x3やった。
筋トレも食事制限も苦手なのでただ歩きまくる生活に変えたらスローペースだけど楽に痩せられてる。痩せるために頑張る！というのが出来ない性分だからこの方法をとってよかった。
Sサイズのズボンを買えるようになった俺がいる
整体で全身写真を撮られて、体型やばいなと思ったからダイエット始める。がんばる。
ここ見てたらなんかやる気でてきた
朝ごはん納豆ご飯
スクワット40
腹筋50
膝つきうでたて10
クランチ10秒
ぽっこりお腹のせいで、直立した時足首が見えない。これはいかん。
薄着にになる前に減らす！！
今日は遅番だから、家トレしてから行くぞ！！
ダイエットが一番捗るのは人付き合いを減らすことなんだよな……
たくさんダイエットを志してたくさんやめてきました。今度は楽しいことをゆっくりやろうと思って散歩を習慣づけるところから始めています。最近は一万歩歩けるようにもなってきたし、散歩って楽しい！
今日は、スクワット20x4、腕立て10x5、背筋20x4、腹筋20x4だったかな。
いつもより多めに筋トレやってから1時間歩いた。
ファスティング２回目。あんまりきっちりできずに味噌汁とかヨーグルトとか食べちゃったけどまあいいか。また時間つくってやろう。
自分では買わないけど
お菓子が集まってくる…
クリスマス、正月、バレンタイン…
私にエサを与えないでください
ピクミンブルームのコミュニティデイに1万歩あるくの習慣になってきた！