ダイエッター

2022年6月5日に作成 #女性向け
体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
  • FZUUYw2時間

    ピル、自己責任で数ヶ月連続服用してるせいか、飲み始めてから38kg→47kgになり、毎日宅トレしまくって食事改善しても全然脂肪が減らない。体重も半年で1.5kgしか減ってない。筋肉は増えてない。辛い。脂肪吸引したい(しないけど)

  • mbPmB32時間

    ふくらはぎがだいぶ変わってきた!
    (旦那にも言われた)
    やっぱ変化があるとモチベも変わるね!
    明日もがんばる!!

  • sIyIQd4時間

    ダイエット17日目

    65kg(前日比-1kg)

    眠れなくて痩せた

    朝… なし
    昼… ご飯1杯、しめじと玉ねぎの味噌汁、
    竹輪とキャベツのカレー炒め、漬け物
    間食… ナゲット4個
    運動… インターバルウォーキング30分

    *マイルール
    家でお酒を飲まない
    夜8時以降は食べない

  • Ymyzg76時間

    朝たまごサンド
    昼温玉うどん舞茸天
    間バターどら焼き、みかんゼリー
    夜和弁当小ワンタンスープ
    飲トマトジュース、緑茶
    1850kcalくらい 朝59夜60

  • dpOfBA6時間

    休憩中にパルム買って食べるのを辞めて、蒟蒻ゼリーにしよう…パルムは月1回のご褒美にする!

  • O5Iis99時間

    食べたものをメモし始めた。後で「あれ食べたわそう言えば」となるから間食減らせそう。アイス食べたの忘れてたけどメモ見て思い出した。

  • DMPA9k10時間

    何か没頭できる趣味があるのが一番かな
    今ゲームのアカウント複数管理しててあっちこっちの世話で忙しくって楽しくて、いい具合に食べること忘れてる
    しっかり食べるの2回+軽くつまむ程度1回の組み合わせが自分には合ってるからちょうど良いみたい

  • neR.8o12時間

    時間がなくてコンビニでご飯を調達。栄養表示見ないで「たんぱく質がとれるサラダスパゲティ」なら大丈夫でしょと思ったけど食べるときにちゃんと確認したら脂質20gもあった。一日に摂っていい脂質あと5gになっちゃった……めちゃめちゃ美味しい……。

  • RisHN015時間

    ずぼら痩せ瞬食ダイエットという本をチラッと見た。タンパク質とビタミンB群を一緒に摂ることだという。アリかもね。

  • W1zf3l19時間

    別に無理してるわけじゃないのにみらいさんがカロリー少ないカロリー少ないって泣くから頑張って追加で食べたよ…。

  • FmsZWP22時間

    夕飯を おかずだけにしたら、
    お腹が減って眠れなくなった。
    でも流石にこんな時間に食べるのは…だし、
    朝までどうしよう

  • ecjc4m9月20日

    ダイエット3ヶ月目、体重4kg減。
    体脂肪率はまだ落とせそうだけど、筋トレ続けて筋肉量が上がったのが一番嬉しい。

    多少重くても締まった身体や姿勢の良さが理想!
    磨きをかけるぞー!

  • jR.EXK9月20日

    朝カロリーメイト2袋
    昼サラダ大小、洋食弁当小
    夜カップ麺焼きそばパンおにぎり
    1900kcalくらい 昼58.5

  • mqoVSy9月20日

    ダイエット16日目

    66kg(前回比±0)

    (朝食) なし
    (昼食) ご飯1杯、レタス、手羽先1本、漬け物、ほうれん草のお浸し
    (間食) めんたいフランス
    (夕食) ご飯1/2杯、きゅうりとワカメの酢の物、納豆、鶏大根
    (運動) なし

  • pyZNBC9月20日

    コンビニで目に入ったみたらし団子(カップ入り)おいしそ〜 と思いながら栄養表示を見たら堂々の256kcalでそっと戻した。明日以降調整してから挑もうかな!
    代わりに金時豆の煮豆食べてます。こっちもウマーイ。

  • OdRNMy9月20日

    駄目元で足裏シート貼ってみてる。
    前に使って気持ち良かったから、血行改善くらいには…なって欲しい。代謝好くなって!

  • GCzYtR9月19日

    朝菓子パン生ハム
    昼カップ麺サラダチキン
    夜惣菜パンじゃがりこ
    だいたい1900kcal
     
    意識付けでレコーディングダイエットしてみる

  • PbrFMz9月19日

    きょう何故か炭水化物少ないですよって言われて、は?って思って数値見返したら100g行ってなかった
    ただ忙しかっただけなんだけど、チーズとか豆腐とかつまんで呑んでたらなんか落ち着いちゃって…今から食べる気にもならんし、もういいかな

  • LwR.na9月19日

    野菜を食べる量を増やし、食事の最初に摂るようにしました。1キロ痩せた…!

  • Oese/O9月19日

    ダイエット15日目

    66.0kg (前回比+0.2kg)

    ダイエットを1日休んだら、66kg
    まで戻ってしまいました。
    情けない…

    (朝食) なし
    (昼食)親子丼、サラダ、ミニラーメン
    (間食) プリン
    (夕食)ご飯1/2杯、アスパラとしめじの和え物、牛肉2切れ、じゃがいもとワカメの味噌汁、キムチ
    (運動) ウォーキング2時間

    *マイルール
    家でお酒を飲まない
    夜8時以降は食べない