散歩したけど水飲みすぎてむくみがひどかったのでひたすらマッサージしてた これから水分とりすぎないように気をつける

今日は食べちゃったけど9000歩と筋トレやったー
明日もできたら良いな

味付け薄め・粗食中心の生活に変えたんだけど、今日久しぶりにお刺身食べたら
サーモンの脂ってこんなに濃厚だったっけ！？ホタテめっちゃ甘〜い！って感動するくらいおいしかった
この食生活、減量だけじゃなく美味しいものを美味しく食べられる舌作りにもいいかも

Switchでライザップ監修のリズムゲーム出るらしくて楽しみ。フィッボ頑張って続けてるけど、たまに飽きが来るからな〜

桜見ながら小一時間くらい歩いてきた。いい季節だな～

停滞期が辛すぎて続かない…
数日数週間なら気にならないけど、数ヶ月続くとストレスで爆発しちゃう
厳しい〜何も食いたくねえ〜

久しぶりにパーソナル受けてきた

お菓子作りにハマってGパンがキツく。
ハイ、ヘルシーに食事頑張ろう。

100gずつとかそんなレベルだけど着実に減ってる
焦らないでやるぞ

最近やたら深夜にお腹空く
別に無理して食べる量減らしてるとかそういう訳でもないんだけど
何か食べたいけどここで食べちゃって深夜に食べるのが変に習慣付いたら困るしな…我慢しよう

だんだんダイエットが嫌になってきた...

ダイエット報告とは違うんだけど
18歳で実家出るまでご飯70gぐらいで｢あなたは少食なのよ｣と言い聞かせられて育てられた BMI16か17だった
今はすごく太りやすい体質になって、でも昔の食事量じゃ空腹に耐えられない
全然少食体質じゃなかったな…一人暮らしで一気に太ってダイエット頑張ってます

休日は10kmくらい歩けるけど、出勤の日はどうしても2kmくらいしか歩けないな〜いや、それでもいいんです大丈夫

夕飯のラーメンライスを蕎麦ライスに変えただけで身体がすっきりしてきた
こんなことからしか変えられない自分が嫌になる
でもハードル下げて下げて、成功体験を積んでいかないと続けられない
大丈夫、大丈夫、焦るな

ダイエット始めてやっと2キロ減った。この調子で健康に痩せていきたい。

失恋のショックでドカ食いしてしまってる……せっかく痩せてきてたんだけどまた逆戻りかな、怖くて体重計乗ってない(笑)
あんなに楽しかった食事制限も運動もやる気なくなっちゃった〜……でも痩せなきゃいけないのは事実、新たにモチベになるもの何か探さないとな……

楽しくダイエットしたいなって思って、VRゲーム始めてみた
ビートセイバーすごく楽しい
実際ダイエットできたっていうブログ見てモチベが上がってきた

昨日一昨日は筋肉痛がひどくてできなかったけど今日は少し筋トレやれた！

ダイエット始めた瞬間かわいいポケモンパンのシールが！！！！試されている…………