停滞期っていうか普通に運動サボってますね〜はあ〜冬……やばい……

ダイエット75日目
今日はちゃんと運動した。でも、間食はした。美容とかも興味あるけど、スキンケアとかヘアケア用品が高くて手が出せない。まずはダイエットなんだけれども。

あすけんやってると伊藤園の1日分の野菜ジュースが良すぎて箱買いしちゃった
私の１日の栄養の足りないところをすごいきれいに補ってくれてる

ジュース、ボウルに移してデザートのようにスプーンですくって飲んでみた。
あ！
少量でも満足する。　これからはこれで行こう♪

そんなに量を食べてないつもりだったけどAIに報告してPFC計算してもらったら脂質高くてびっくり。数字にしてみるのは大事だね。おかげで出来合いのものを買おうとしても成分表を見るようになったし「脂質高ぇ〜！」って買うの躊躇ったりできるようになりました。1歩前進！

パーソナルジムで筋トレだけして2週間で体脂肪5％落ちましたぁ♡は有り得ない。食事管理して運動もある程度やってコツコツやらないとダメなんだよね、5kg痩せるのに2、3ヶ月は普通に掛かるもん

ダイエット74日目
姉が私よりも可愛くなっちゃう。負けたくない。でも、今日爆食したし、運動もしてないや。あぁ、姉への対抗心で明日有酸素運動するわ。早起きしなきゃ。

30手前なのに今まで全然痩せたことなくてずっと50なの恥ずかしくてダイエット決意することにしました。ここに成果とか残せていけたらいいな。

夕べは久しぶりに飲酒を解禁してしまい、案の定 食欲が爆発！ポテチやらチョコやらおにぎりやら…ものすごい量を食べてしまいました… 今日から3日間 調整食で頑張ります！！

寒いから動かなくなって、動かなくて暇で空腹が気になるせいで冬は太る
着ぶくれじゃないこの厚み
今日もなんとか食欲抑えて、力仕事立ち仕事でカロリー消費して今月−2キロくらいはいきたい

お腹へってないのに食べたくなるのどうにかなんないかな〜！

ダイエット73日目
ダイエットには睡眠が大事だと聞いた。ベストは8時間睡眠だそうです。短くても7時間睡眠。冬休みは8時間睡眠しようかな。どうせ布団から出れないし笑

BMIやっと18台行ったけど食事で体重落としただけだから本格的に運動する………

来週から平日朝ジムの予約入れた
やるぞおおおお