• mQp5v38時間
    何度もダイエットしたけど
    ・週2トレーニング。
    ・一日最低6000歩は歩く、隙あれば徒歩。
    ・3食適性カロリー内で食べる、糖質制限。
    が1番痩せる
    キックボクシングとやるより安定して落ちてるかも
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