やばい勉強しなきゃと焦りだす三十路前半、早く寝て朝早起きして勉強しようとか思っても大体早く寝てゆっくりたっぷりいつもの時間に起きて体力回復で終わるし、そこで無理やり早起きすると具合が悪くなります。
三十路後半からは明らかにガクッと体力が落ちて睡眠時間を削ることも運動して体力増強とかもできなくなります。運動はやってこなかった人はむしろただの体力削りにしかならない。