愚痴やら自虐やらネガティブなことばかり言ってる人といる時、話すとき、自分のための心構え。
※離れられる人の場合は離れたほうが吉だと思う
ネット知識と実践()で。

・自分の感情は横に置いといて相手に乗っからない。フラットを維持。
・相手の話だけを聞く。そうなんだ、と事実だけを聞く。感想は考えない。アドバイスなんてもってのほか。
・話を聞いてることがわかる適度な相槌を打つ。ただ話を聞いた反応をする。
・この人はネガティブなことを言いたいだけなんだな、と思っておく。「なんでそういうことを言うんだろう？」とか思い始めるとしんどくなるため。

話は聞くんだけど聞かない、というか、上っ面だけツルッと滑らせていくのがコツ。
これを知るまで、まぁ溶けるように疲れて大変だった。心がけると疲労感が段違いなのでおすすめ。