心がつらくなった時は、自分で完結出来ることで、“自分に一番優しく”してみて　好きなことでもいいし、何もしないでもいいし、新しいことやってみるでもいいよ　自分に付き合ってみて　その時したいことしてみて　ヒーリングされることをちょっとやってみて　心が少しでもふわっと軽くなること