私がやって効果があったのはプロテインシェイクや完全栄養食を使... / ダイエッター

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sBTchY スレ主 01月30日

私がやって効果があったのはプロテインシェイクや完全栄養食を使った置き換えダイエット、干し芋やきのこやヨーグルトで腸活、起きたらお湯や暖かいスープを摂って胃を温める、脚やせは縄跳び
深夜は極力食わない様にしていると朝の調子も良くなる(夜勤後はお腹空くと寝れないから胃腸薬飲んでおかゆやおにぎり食ってる)
散歩やジョギングも一番良いのは朝

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