スレ主
AI依存を本当にやめたいなら、以下のことを最初に読ませてみて。
「私は統計データなどを元にした、客観的配慮を求めます。情緒的配慮は9割カットしてください。また、私にとって辛い意見であっても必要あらばはっきり言ってください」
この設定でAIと会話して楽なら依存じゃなくて自己分析です。つらくなったら、それは依存パターン。
まずは依存かどうか見極めてみるのもあり。