スレ主
めちゃくちゃ怖がりなんですけど何か対処法とかありますか？おばけも怖いしインターホンが鳴っても怖くて動けないです。トラウマがあるというわけではないです
平時の心音より早めの4拍子のリズムを刻んでいくと恐怖心が緩和しますよ。
リズミカルな音楽でも手拍子でも足踏みでもヘドバンでも体を弾ませるでも。
スレ主
洗面所にいた時やってみたら怖い気持ちがちょっとマシになりました！ありがとうございます！！やっぱり音楽も重要ですよね。音楽流すのは今もしてるので継続しようと思います(T-T)
「あれよりは怖くないな、あっちの方が怖かったな」を見つける、または怖い映画をいっぱい見たり一つの怖い作品の設定深掘りしたり作品について勉強したり知識をつける。知るとあまり怖くなくなることがあるので
スレ主
たしかに無知故の怖さもあるかもですね！怖い映画を観るのは多分まだ無理なので、おばけがいない根拠とか調べて読んでみようと思います。ありがとうございます！
避難訓練みたいにおばけや強盗、勧誘に出会ったときのシミュレーションする
スレ主
シミュレーションしたら相手に負ける未来しか見えなかったのでとりあえず防犯ブザー携帯しようと思います(T-T)ありがとうございます！勧誘は盲点でした！断り方調べてシミュレーション頑張ります！
勝てる未来が見えて安心するほうが危険ですから、用心するのはいいと思います！
何かあったら１１０に電話かけましょう。