嫌いな人にも優しくしてしまうのはどうすれば直せますか？
家庭環境が劣悪で、嫌いな父に気を使いながら生きる必要があったので、感情と行動が噛み合っていない状態で生きることに慣れてしまいなかなか治りません。好きでもない、害のある友人にも気を使ってしまいますが、疲れるのでやめたいです。
自分の方が高次元の人間だから施しをしてあげてるって考えるようにしてる。でも家族なら距離が近いし共依存になりがちなので物理的に距離を置くといいと思う。まずは今、衣食住を自分で賄えてることが前提条件ですが。
嫌われる勇気をもつことです
離れられる人は思いきって断捨離することも大事だと思います。私はそういう自分をやめようと思ったときに、疲れる人を二人ブロックしました。
癖を治すにはその癖が出ないようにすることが大事なので、その悪い行動を慣性でしてしまう対象を切ります。また、他人の考えてることなんて考えてもわからない、という境界線を引くことだと思います。気を使う人は相手の気持ちを考えるけど、完全にわかるはずないので、相手の気持ちを勝手に想像してる時は意識してストップをかけます。そして「自分を削ってくる人に嫌われても構わない」という意識を常に持つことが大事だと思います。この考え方の訓練で結構変わってくると思います。
私も似たような境遇で育ちました。
だからって訳じゃないですが、他の人とは違う方面でアドバイスを。
その優しさは美徳です。
要は優しくして損するって事は打算的に優しくしてる訳じゃないって事だと思うんですよ。
優しくできない人間なんかより断然Good。
その優しさで救われた人間が何人もいるはず。
後から「あぁ損しちゃったなぁ…まぁいいか」で切り替えられたらラクなんですけどね。
性格なおすのってなかなか難しそうだし、嫌いな人に気を使うシチュエーションを減らす方が良さそう。
実際に会うと気を使うから会わずに済むように徐々に距離をとる、みたいな。
連絡来ても返事の頻度を下げたり、遊びの約束もやんわりでいいから断ったり。