スレ主
ヨガに通ってる人、自宅でやっている人いますか？
肩こり、めまい、冷え性、運動不足など慢性的な疾患に日々悩まされていて、近所にヨガスタジオもあるので気になっています。
効果があるのか、続けられるのか、教えてください。
通ってますよー長年ヨガやってます
スタジオごとに雰囲気が全然違うので参考にして欲しいです！
スポーツジムのヨガ:ハード目のヨガもやっていて、ストレッチと集中力のあるポーズのメリハリのあるプログラムが多い
公民館とかの公立施設のヨガ:夜は社会人向けで、万人にやりやすいヨガ。昼は高齢者向けで絶対老人のケガは起こさないよう優しいヨガなことが多い
ホットヨガ:汗はかく。けど人によっては普通に熱中症気味になる笑 リラックス効果もあるし、体は伸びやすいけど、有名ホットヨガスタジオは商品のゆるい売り付けもあるよ
効果はあります。私はサボるとほんと体が痛くなってきます。YouTubeのヨガでも夜やると明日の顔色がいいなどあります
YouTubeでもやると気持ちいいですが、体の動かし方のコツを教えてもらうとより楽しくなるので通うのもいいと思います
楽しむコツは頭空っぽにして、体を動かすことに集中することです
まずYouTubeの5分くらいの朝ヨガから継続してみたり、夜寝る前の短時間のヨガストレッチをしてみたりしてイケそうならヨガスタジオを検討してみるのもいいかも
肩こりとかの症状は原因があれば改善はなかなかしないけど、続けたら可動域は広くなって柔らかくなるよ
ホットヨガとかは契約しなくても岩盤浴施設が近くにあれば無料で体験できたりするし、勧誘も無し
あとは地域でやってるようなヨガ活みたいなのは申し込みしたら無料でできたりするからお試しでやってみるのもいいかも
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