スレ主
誰かや環境に依存しないで自分を安心させる方法がある方、教えて欲しいです。
SNSで似た人を見るのをやめる
自分は「人と比べて不安になる」ことが多かったので、これはかなり効果がありました。
人と比べる、イコール上を見ると「私はまだまだ駄目だな」と無限に不安が湧いてくるのですが、自分のことしか見ないでいると、「まあなんとかなるかもな」みたいな落ち着きを得られました。
（ただ不安のタイプにもよるとは思います。
上記は例えば寝る前に漠然と不安で考え過ぎてしまう、みたいな人には効果ない方法だと思います…！）
スレ主
コメントありがとうございます！
確かに自分と比べると気持ちが落ち着かないのもあるかもしれないので、実践してみます(*^^*)
寝る
ひたすら寝る
スレ主
睡眠時間短いのかなりあるので気をつけます！コメントありがとうございます(*^^*)
歩く、マジでこれ
歩くと偏桃体が落ち着いて不安が減る
スレ主
たまに散歩するのが好きなのですが理由があったのですね( ﾟдﾟ)引き続きやります！