スレ主
毎日体重計乗るようにしてると（＝体重把握）、ダイエットなり健康管理に役立つ。
毎日が無理なら三日に一回、一週間に一回でも、何もしないより意識するから効果ある。実体験だし、現在進行形で実践中。20年は継続してるよ。