スレ主
たまたま見たニュースで過去のトラウマが蘇ってしまい芋ずる式にネガティブになって困ったからgtpに相談したら、「冷たいものを触る、飲む。足の裏に重心をかける、指をグーパーする、ここは安全と声に出す、思ったことを5分だけ紙に書く」など具体的なアドバイスで参考になった。トラウマ自体はアドバイスで無くならないけど、神経や脳に働きかけるのは良かった。
gptに書いただけでも少しスッキリしたし、最後に
「またザワッとしたら、いつでもここに書いて。
感情の避難場所として使ってくれて大丈夫だから」
って言われて、やっぱりこれは人間には出来ないなぁと思ったり…。AI助かる