スーパーなどに買い物に行っても何を買っていいのか分からなくなって泣けてきてしまいます
自分の力ではどうにもならないストレスでもういっぱいです
筋トレしたら良くなりますか
筋トレでは良くならない
急にそういうメンタルになってるのか、それとも箱入りでひとりで自炊とかに慣れてないとかですか？
それとも買ってきたものにいちゃもんつけてくるモラハラな人が家にいるとかですか？
まさかの主婦です
ざっくり10年ほど
モラな家族はいないです
ちょっと心配事が続いて
いろいろ考えすぎてたら
ささやかな選択とか決断とかがしんどくなって
フリーズしてしまうようになってます
泣きそうになりながら店内を長時間ウロウロして
ちょっとこれはまずいなと
ご飯作れないってことですか？最近お惣菜買うことにしたりそういう気分にならなくなりました
お惣菜選ぶのがしんどくてっていうなぞの状態です
逆にこれ作って、って食材渡されたほうがラクかもです
事前に家で購入するものをメモしておく
メモを持っていく
店の前でメモを出して手に持って買い物をする
広いところって大丈夫ですか？
物がたくさんあると気が滅入りますか？
食べたいものとかすぐに浮かんだり、1日の自然な流れで食べたい物が浮かびますか？
家族に食べたいものを聞けますか？
家族に食べたいリクエストを聞いてみますか？
ホルモンバランスは大丈夫ですか？
命の母や漢方薬など調整できますか？
自分の力ではどうにもならない→原因はわかりませんが、買い物で悩む場合は事前に購入リストを作ると、何が欲しいのかがわかりやすくなります。
あー今日無理だって日は、ネットスーパーとか、Uberとかどうですか？
ミールキットをまとめ買いしておくのも良いかも。
心が参ってしまうと食べるものを選べなくなってしまうらしいので、かなり疲れてるんじゃないでしょうか。
筋トレで必ずしも良くはならないけど、嫌なことを悶々と考えてしまうならアリかもしれないです。
疲れてる時は手間がかかるけど冷凍野菜などを使ったカレー、きゅうりとツナの和え物、レンチンで出来るお好み焼き(たまご、千切りキャベツ、豚バラ)とか作るといいかもです。
提案してくれるサイトなどのツールに頼るか、
強制的に宅配してくるサービス使うなど、少しずつストレスの元から解消するのがいい気がします
専門家に頼ったほうがいいと思います。
メンタルクリニックを受診しましょ…！
みなさまありがとうございます
どうもクリニック案件だと周囲からも判断されました 食材だけでなく暮らしのもろもろを取捨選択するのが度を越して苦痛なのはおかしいようです
お返事くれた方ありがとうございました