Tters

azwhED スレ主 5日前

首を寝違えた時は血行を回復するのが1番
痛くない程度に体を動かしていく

痛む側の脇をもむ
腰をさする
痛む側の腕を後ろに引いて20秒キープ
戻してもう一回
反対側も同じ動きをする

やらかした時に思い出してね!

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ありったー