長文。介護ストレス気持ちの切り替え方の相談です。グループホーム職員です。認知症Aさんの奇行で揉み合い、私は強く抵抗してAの手に少し引っ掻きキズを作ったかもしれないです。すぐ上司に報告相談しました。上司「認知症Aの手にキズがなかったから大丈夫。明日キズが見つかるかもしれない。早期に報告してくれてありがとう、Aさんはすぐ忘れる人だから気にしない」で終わりました。Aさんを抵抗した時の強さに、私のAさん支援のストレスと忍耐が感情的に出たと振り返ります。私はAさんが入居した2年前から強いストレスを感じており「早く◯ね、でも持病がないから簡単に命は落とさない」と思う事があります。私は仕事以外に地域ボランティアをしており、ボランティア先でAさんの親族（地域の区長）が視察に訪れて、私が挨拶した時に冷たくあしらわれた事に悔しさを憶えた出来事も交えて私はAさんに憎悪を感じてます。グループホーム入居者達もAさんを嫌っており、Aさんを叱責する入居者がいます。Aさんが嫌なのは私だけではありません。私は帰宅して泣きながら、相談できる方に電話で話しました。泣いた時に「自分はずっと我慢していたんだ辛かったんだ」と思いました。日頃、Aさん支援のストレスを持ちながら、強く抵抗した事を後悔してます。心穏やかに切り替えるにはどうしたらよいですか。
AIに相談をおすすめします。何を言っても怒ったり嫌な顔をされることがありません。モヤモヤを具体的な言葉にして整理するきっかけになります。職種は異なりますが、私はこの人苦手だ…どうしようイライラする…というときは、朝から残り時間をカウントダウンしたり、可能な限り物理的に距離を取ったりしていました。
ROLANDが言ってたけど イライラしたときの対処法だったかな コップの水に一滴の赤いインクを垂らすと赤く染まるけど プールに一滴のインクを垂らしても赤く染まらない つまり心に水をいっぱい蓄えておく みたいなことを言ってた。もちろん比喩表現ですけど なので自分の世界を仕事でいっぱいにしないで趣味とか家庭とか、いろいろなもので満たすといいのかも。私も今週ストレスで職場で泣きました。
でもROLANDがいいたかったことは 心に余裕をもつってことだったと思う。たぶん