Tters

Jh5Niu スレ主 3時間前

ヨガのとびうおのポーズ
寝る前に1分。うつ伏せで上半身と下半身を同時に持ち上げる。お腹ぜんたいに力をいれて、背中を反らせる。
座る時間が長い人ほど効果的だよ!

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ありったー