筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
事情でトレ一年できなくて、かなり衰えた所に事情が解決に向かったので、トレ復帰！
まずは、ウォーキングと腕立て、フロントブリッジで基礎を作り直してくぞ！
ラジオ体操第三までやりました 少しストレッチしたら昼寝しよ
おすすめに出てきたチベット体操っていうのをやってみた。いいかも！
リングフィットやった。久しぶりですねとは言われない範囲ではあるらしい。太ももの裏がかたくなってる感覚があるのでストレッチもがんばりたい。
だいぶ疲れがたまってたからいつもより多めに有酸素した。明日元気になってるといいな
散歩してきた。日差しが痛いけど爽やかな朝だ
ジョギングした〜！ だんだん走れる距離が増えてきて嬉しい！
ラジオ体操とカーディオやった いい汗かいた～
暑すぎるのでハンディファン持ちながらプランク
散歩行ってきた 今日は暑いけどそれはそれとして朝は気持ちいいな
スクワットやった！
今突然思い立ってスクワット30回した
筋肉の断末魔が聞こえる
走った！
姿勢改善ストレッチやろうとしたら肩が激痛……私こんなに姿勢悪かったのか……
肩周りのトレーニングとストレッチしました。
二の腕筋肉痛来てないなと思ってダンベルでキックバック
寝る前のストレッチ
やらないよりは、さ
今日は疲れてるのでお風呂上がりに軽くストレッチして終了！
YouTubeで見た運動やった！
自分の体が固すぎて笑えてきたけど頑張った！
久々にレスミルズボディパンプ30分
ルーラはもうコンバットでいうとこのレイチェルポジションだなぁと笑顔で追い込むのを見ながらやりました
肩甲骨の運動と、スクワットと腹筋を少しやりました。