筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
超久々になってしまった
レスミルズ ボディコンバット40分
とても衰えているのを感じるので頻度を上げたい
フィットボクシング20分やった。短くても継続が大事！
爆音の音楽聴きながらやるのいいな。運動したぞー！
YouTubeのトレーニング動画のやつやってると体力か筋力追いついてなくてどっかしらで躓いてしまう……伸び代があるという事だと思って頑張る
スプラのマッチ待ち時間中にプランクorスクワット
効果あるのか知らんけど精神的には苦痛が少なくてよし
今年も8ヶ月過ぎたけど、今のところ1日も休まずなわとびできている。酷暑でも夏バテで寝込むこともなく過ごせているのは本当にありがたい。
フィットボクシング40分やった！
1分も続けられてないマウンテンクライマーだけで、深呼吸でお腹膨らますたびにビキビキの筋肉痛に見舞われるハメに
伸び代があるわよッ！！！（やけくそポジティブ）
スクワット少しやった。プランクもできそうならやる
いつもよりゆっくりペースだったけど沢山走った！最近ダイエットサボっちゃったのでまたやってくぞ
姿勢改善の為に首と肩甲骨のストレッチ頑張ってる！ここに書き込んでからほぼ毎日続けられてる。
毎日少しずつストレッチしてたら今日はいつもより可動域が広がった感
ジム行ったー！
ステッパー20分やった
今日はプール行った〜！
久々にサンドバッグ相手に30分ほど暴れた
フローリングのままだと足痛くなるからパズルみたいなマット敷いたけど動くし滑るしで全然良くなかった……安物じゃだめか……
今日も筋トレウォーキング頑張った。
最近は筋トレもウォーキングも時間かけてできるようになった。セロトニン出てるのかな。気付いたけどスポーツは昔から苦手だけど実は体動かすこと自体は嫌いじゃないな。
料理の煮込み待ちの間にスクワットとバックキック
あとは歯磨きのあいだにカーフレイズする
ジョギングした！腰ポーチがなかったので、財布しか入らないミニ肩掛けバッグに飲み物入れていきました。こんな使い方があったなんて。
10000歩歩きました