体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
お昼はおにぎり1つを10分以上かけて食べてる。夕飯も少量を時間かけて食べるようにしないとな。どうしても量盛ってしまう
朝昼セーブした。夜の恵方巻きのために！！！！！カロリー計算ちゃんとして、たまには好きなもの食べてダイエット頑張るぞー！！！
埋もれていた鎖骨に久しぶりに会えた。10年ぶりかも
5kgの米袋を抱えて「うわ重っ」「これだけ痩せれば嫌でもシルエットすっきりするよな」て思うのをモチベーション維持のため定期的にやってる
昨日と比べて600g減は脂肪が減ったわけではなく
水分とむくみが抜けたとわかっているけれど
それでも励みになるね
コツコツがんばろ
体脂肪 41%
BMI 29です
オハヨウゴザイマス
雪降り始めてランニングをやめ、暴飲暴食をしていたのでどれだけ肥えたかと思ったら1kgへってる…？そんなバカな…
あからさまにダイエット！みたいなトレーニングがどうしても続かなくて、ヤケクソになってキッズ向けのアンパンマンたいそうとかジャンボリミッキー毎日30分くらい全力で踊ってたら一ヶ月で５キロ痩せた！！めっちゃ嬉しいけどいい加減筋トレも始めます 決意表明
ダイエット124日目
体重減ったと思ったらまた戻ってきた。お菓子食べてサボってたからか……。駄目だな。でも、今日お菓子食べなかった。明日も食べないようにしよう。
普段から活動量が多いので身長－100くらいの体重が一番疲れにくくて健康的な見た目だと判断した。太ってはいないしガリガリでもないけど尻が上がっていて腹と背中の肉がないこの姿をキープしたい！
体重計に乗れー！ 現実と向き合えー！
って鬼が言ってる 鬼は外ッ鬼は外ッ
筋トレおさぼりがち＆お菓子食べがちになってしまってるけど、体重も代謝量もキープ出来てるからよかった…。でも油断はしないで、なるべくちょこちょこ動くようにして、外でも階段ばっかり使うぞ。
お昼で食べ過ぎたので、晩ごはんはプロテインだけにしないとカロリーオーバーする
やってやるぜ！！！！！！
やっぱり51kg台から何やっても動かない………ご飯これ以上減らすのは無理だからせめてお菓子と外食減らさないとダメだな〜〜〜！
デカきゅうり沢山貰ったからいい機会だと思ってサラダにしてモリモリ食べてる。体重するする落ちていく。もちろんお米も摂っている。
最近食後にスティックシュガーを2本とミルクを入れたコーヒーを飲むと満たされるので、間食していない。
間食のカロリーに比べたらミルクと砂糖の入ったコーヒーのカロリーなんて微々たるものなので気にせず飲む。
勿論体重は減ってる。
ダイエット123日目
とりあえず早寝早起きから始めよう。昨日3時に寝たもん。やばいよね。まずは生活習慣見直すかー！
ダイエット122日目
サボってるー！1月最後なのに。なんもできてない。なんでみんなあんなに細いのだろうか。欲は言わないから、平均になりたい。頑張ろ！
体脂肪率40.9%
BMI29.2です
よろしくお願いします
続けるのが大事だから最近はラジオ体操が好き。後地獄の11分も好き。楽しいね。目標の日までにゆるりとがんばるぞ〜