健康、美容、運動、メンタル向上、ファッションセンスの向上、勉強、仕事、食事改善など何かを頑張る人たちが悩みや頑張ったことを呟き皆で応援しあう場所です。一年後の自分が今より輝いていますように。
5時に起きて勉強、！！！
アウトレットでベアミネラルのファンデを購入した。
家にいる時もファンデをつけられると気分が引き締まる。
カカオ80%のチョコ食べてるったー
人に好かれようとするより、自分自身の事を本当の意味で大事にしていきたいな
少しでもそうしていった方が心も落ち着くし
割と目立ちやすそうな服を元からあまり着ずに、落ち着いた色味の服やフェミニンな服を好んで着がちなんだけど、小物や靴に目立ちやすいキラキラとした飾りやネックレス付いてる物を選んで身に付けると割と全体的なバランスが良くなったし気分も上がった
お陰でメイクをするのも楽しくなってきた
何の予定もない休日でもパジャマからちゃんとした服（電車乗って出かけてもいいレベル）に着替えて過ごすと精神に良い気がする。それだけで家の中なのにダル着でいるより不思議とちゃんと活動できる。
天気のいい日には必ず、少しでもいいから陽の光を浴びる事にしてる
全く浴びない時と違って眠りの質も良くなった
本当に初歩的だけど、早寝早起きするようになったら生活リズムが安定して仕事にも身が入るようになった。
気付いたらファストフードが年1になってた
以前は好きで毎月行ってたのに、食事にうるさいルームメイトに影響されたっぽい
ご飯というより新作出た時に話のネタとして行く感じになってる
少し前から自分の年齢や体格に合った服装を考えつつ、改めてお洒落を意識する様になったら周りから褒められる事が多くなって嬉しい
健康管理や食生活も意識していきたいな
帰ってきてから運動1時間した、揚げ物弁当我慢してちょっと健康に良さそうなお弁当にした！
朝から階段昇降とルームランナーをやった。朝活は良いね
やっぱり運動はいい 毎日少しでも運動してると生活の質が良くなる感じ その、続けるのが難しいんだけどね…
本格的に暑くなる前に暑熱順化をやっていきたい。無理のない程度で。
夜15分のヨガすると、体感的に10分ヨガより翌朝の体全然楽でやっぱり時間かけて丁寧にしっかりやるのって大事なんだなとつくづく思う
「夜に掃除すると朝綺麗な部屋で目が覚めることができるし、朝の忙しい時間に少し余裕ができる」って話を見て、「そっか！朝に掃除しなくていいのか！」と思ってから朝ゆっくりしたい時は夜にワイパーかけてる
ガスレンジを丁寧に掃除しました
汚れ防止にアルミホイルを引いてみました
諸事情で先週昼食を手抜き(カップラーメンなど)にしてたんだけど、今日オムライス作って食べたら幸福度が違ぇや。美味しかった。満足。
運動は大事だけど、今まで全然してこなかった人は無理しないで始めることがすごい大事。「有酸素運動は30分以上やらないと意味ない」を真面目に受け取って急に30分以上やってバテて寝込む…みたいなことやってたけど、室内で5分だけでいいから毎日、っていう無理なく継続できる運動量から始めた。
そしたら徐々に運動量増やせて、週3日外でランニング30分できる体になって体力もついてきた。これもやり過ぎると身体壊すので「疲労溜まりすぎてないかな」を常に意識しながら運動してる。
保守です。昨日は久々に、ストレッチを頑張った！ 今後もしっかり続けていきたい。