何故かうまく眠れない

ネレネー山脈

中途覚醒してスマホ見るのが一番よくないってわかってるのに見ちゃう 眠れない時間が更新されていく

早出勤務は自分一人しかいないから寝坊したら終了だし、心配でなかなか寝つけない
20時前に眠剤飲んで21時に寝る、が理想なんだけどなかなか21時に眠れることはないなあ

寝れないよーーー
そのくせ昼はめっちゃ眠くなるの腹立つ
もういっそ徹夜するか春休みだし

寝れない

風呂に入る前にものすごく眠たくて、タイマーかけて30分くらい寝てしまったんだよ そしたら案の定今眠れない

今日も小分けですが夜中に眠れました｡
睡眠剤は力ずくでも辞めた方が良いです｡
自分が実証してます｡
･体が動く人なら､動ける時に動く
･体は冷やす
･ラジオは聴いたまま起きてしまうので聴かない｡
･とにかく目を閉じる

山谷が付いてきたらチャンス｡
気持ちを切り替えて好循環にする｡
…のかな？

今日飲み会あるのに寝れない｡体調万全にしないと酔ったとき気持ち悪くなるから嫌なのに寝れなくて鬱｡

↓と書いた者ですが珍しく､この時間に１時間ほど眠れました｡完全に意識がゼロで｡
この時間にというか､１時間も眠れた事自体が嬉しいです｡
TL独占すみません｡ﾂｲｯﾀｰに戻ります｡
明け方に来るかもしれません｡

ここ数日　明け方に少し眠れていて､
ここに来なかった｡
ら､
だーーれも書いていない｡

寝る前なのに喉がかわいて水をコップ2杯も飲んでしまった…トイレに起きたらまた眠れなくなるんだろうなぁ

強風で窓がうるさいところに消防車が鳴っててねむれない

寝れない…

変な時間に寝てしまって案の定眠れない
眠くはあるんだけどなあ
あと地味に花粉が辛い

薬に頼らないぞと思ってる間にこんな時間

明日が怖くてねれん

休みなのをいいことに昼間寝てしまったからか眠れない

横になるとどこ向いても喉がつまって息ができない

たまーに眠剤飲んでたぐらいだったのが、少し頻度が増えた
最初はよく眠れてたんだけど最近は内服頻度が増えて体が慣れてしまったのか、きっかり半減期ぐらいで目が覚めるようになってそこから朝までもう眠れない
超短時間型じゃもう厳しいのかな…