返信先: @ZjBtVbさん スクワットいいですよ。場所も立てる範囲があればすぐ始められる。人間の筋肉で一番大きいのは太ももなのもスクワットがおすすめな理由。筋トレは色々やろうとしても大体続かない。スクワットならスクワットだけ毎日100回と決めた方が持続しやすいです。もちろん回復は必要だけど、自重なので週一くらいで良い。回復を考えてやらない日があるとだんだんやらなくなるので