筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
今週270kmサイクリングしてた
ピクミンブルーム30万本花植えできたぞウォオ
月曜日からも頑張る
夏休み入って通学混雑が無くなるから朝方サイクリング楽しくなるぞウォオ
コアリズムやったら身体中の水分がジャージャー汗になって出てきた…
Tシャツビチャビチャで笑ってしまった
でも、爽やかなだるさ！！ぼちぼち続けてみようかな
筋トレとhiitした！くっは…きついキツすぎる…生理終わりかけで久々の運動だからしんどい。
有酸素運動＋筋トレ頑張ってる
えらいぞ！！私！！
雨続きで宅トレの中、遂にブルガリアンスクワットデビューした。運動始めた頃は1回やるのも膝ヤバそうで無理だったけど今は自重が10kg以上軽くなったので、できる…ブルガリアンスクワットができるぞ……！身体重かった頃よりやれる運動が増えて自分の努力が報われてるのを感じて嬉しい
アブローラー30回,上半身30分有酸素20分
モチベに関係なく、今日もいつものトレーニングを淡々とこなす
運動不足なので、踏み台昇降20分もやると汗だく…
しかし、YouTube見ながらだと時間があっという間！
今日もゆるゆる速度でサイクリングして累計50km漕いだよ(* ᐕ و(و "♪
ピクミンブルームの花植え捗る〜♫
20分エアロバイク頑張った！！休みほぼなしなのはきつい。でもこれでも軽いレベル。ただ生理近くてフラフラするから軽くにしといた。汗かくと達成感ある！
近所をジョギングしてなわとび200回してきたぞい
このところ有酸素運動多めだったので久々にボディパンプ(筋トレ)30分
やっぱ下半身弱ってんなと感じる
地道に続けるしかないのだ
思いつきで阿波踊り踊ってみたら凄い運動になった
踊るのってやっぱり楽しいね〜
昨日サイクリング100km漕いだ(∩´∀`∩)♡
今微熱出てる、扇風機にあたって熱冷まし
雨が止んだら50km行くぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و♪
｢こうかくをあげると口角を上げると脳は幸せだと勘違いする｣
ってのを意識して筋トレ中笑うよにしてたら、筋肉が痛く(熱く？)なったりプルプルして来ることが楽しく感じられるようになってきた。あと筋肉痛は幸せ。
カエル足ヒップリフトやったけどきっつ！辛すぎた
体調崩したせいで中断してたけど
今日はリングフィットやれた、楽しい
エアロバイク30分
2回目で姿勢悪いのか60分いかなかった……やはり姿勢が悪いのか
膝上はプルプルして立てなかった
今さ筋肉痛で少し動いただけでもすぐ疲れちゃうから、ベッドで転がってたんだけど
両手を頭の後ろで組んで、右肘と左の膝をつけようとすると何かどこかの筋肉に効きそうじゃない？
ロシアンツイストみたいな
すごい発見したと思うんだけど、おバカが今発見した事だからきっとどこにも効いてないし、ただ体が悪くなるだけの気もする。
久々に早帰りできたのでサンドバッグを殴る蹴る20分
平均心拍140くらいでちょうどよかった