筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
徒歩30分した！
いつもはフィットボクシングとかやるけど、今日はこれだけで……疲労が……
躍りを始めて1ヶ月足らずであんなに悩んでいたお尻が引き締まったし腹筋も割れてきた
正直シェイプアップ目的はなかったんだけど躍りって運動量あるんだなって実感した
標準体重６５kgなのに８５kgのワシ。考えようによっては自重で腕立て、懸垂、スクワットやってるときにダンベルもバーベルも持たずして２０ｋｇの負荷がプラスされているということ。ジムに行かなくてもウエイトできてるぜ！！
プランクを連続２分！
昨日は1時間半トレランに行けた。山ではいろんな人と道を譲り合ったり挨拶を交わしたりしたよ。こういうふれあいが凄く好き
体力づくりに…と思って縄跳びやってみたんだけど…キッッッッツイ！15秒やって2分休憩っていうあり得ない5セットをやってヘロヘロになって帰ってきた
ボクササイズしたったった！
痩せなきゃやばい…
Xで流れてきた運動やった！！
今日はいつもより体が軽い気がして、きんに君のトレを2セットやった。これからも調子が良い日はセット数を増やそ
新しく斜め懸垂を追加～ 順手と逆手限界1セット！
筋肉増やして、消費カロリー増やしてこ！ 食べるためにがんばろ！
カーディオ2本やった。湿度が高いせいもあって汗が流れる！
早歩きで散歩行ってきた
今日も運動頑張るぞ
フィットボクシング3を25分
汗かいた
ズボラ筋トレだけど。限界を超えないと体力つかないって聞いてから、キツイと思った後プラス3回を心がけてたら目に見える効果があって嬉しい！
出勤前に仰向け腕立て80回した！
競歩でゴミ出しと散歩に行ってきた
じんわり汗かいた
朝早く起きて10分ストレッチ、10分HIITやってすっきり！
今日はスワイショウ朝300回、夜700回で合計1000回やった。
左右に振るやつを片側で一回カウントで。
やっぱりスワイショウやると裸眼時のピントが合う。
そのうち家にいる時ぐらい眼鏡いらないぐらいにならないかな。
レスミルズ ボディコンバット 30分
あすけん100点達成
体脂肪撲滅したい
気付いた時にバランスボードに乗るところからはじめている