筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
食後の運動した 動くことに以前より慣れてきたかな
出雲駅伝をTV観戦しながら家の中で走ろう
山道と平地で合わせて15km歩きました。
リズム体操とカーディオやった
いい汗かいたー！
朝から1時間走れた！
レスミルズボディコンバットNO.102 45分
カポエイラパートで足プルプルしちゃう
そして最後のムエタイでトドメ
脂肪撲滅したいー
引越し先がエレベーターなし4階。
健康系ポイ活アプリで運動にカウントしてる。
足首にウェアラブルウォッチをつけた状態でサイクリングし、ここ1週間毎日2万歩を稼いでいるᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
30分トレーニングした！
ホットヨガ体験してきた
換気してくれるから、今までのヨガより暑くない
ヨガフローリラックスでも意外に動いて汗だく
夜眠くなる。運動すると快眠
一時間かけて寝る前の体操とストレッチをした
よく眠れますように
フィットボクシングやった。
「やった方が翌日体調がいい！」と思って一時期体力無いくせに毎日やってたら体調崩して1ヶ月の静養を要したから、当分はフィットボクシングは週3回までという制約を課す…。
この前受けた健康診断の結果がきた。
食生活改善、水分量意識してとったこと、とりあえずで始めた軽い運動で、前回よりも血糖値の数値がだいぶ下がってた。
これはもっと運動を取り入れたら、完全に血糖値で引っかからなくなるなって自信ついたから、もうちょっと運動量増やす！
とりあえずで始めた運動が、最近は楽しくて運動しないと落ち着かなくなってきてるから、運動の習慣化には成功してる今なら増やしても大丈夫だと思うんだよね。
筋トレを続けてたら浮腫みにくい体になってきた。やっぱり筋トレって最高！！
やること多すぎてまとまった時間が取れないので寝起き3分ヨガと、スキンケア中のスクワット5分で誤魔化してる
気がつけば3日前になわとび通算1200日目を過ぎてた。良い習慣が身についてうれしい。せっかく今年皆勤賞なので、あと3ヶ月休まず駆け抜けたい。
HIIT最後までできるようになった！
40分ほど歩いてシャワー浴びた
明日は爆風だから今日のコースはいけないかな
レスミルズボディパンプ30分
簡易バーベルだからウエイト増やすと手幅狭くなる
難儀(´・ω・｀)
そして猫が汗を舐めに来る…:( ;_´꒳`;):_ﾔﾒ､ﾃ…
筋トレのあと階段昇降を１０分間。減量末期だからめちゃくちゃしんどかったけど、頑張った！