筋トレでも有酸素でも運動した報告をどうぞ
リングフィットやフィットボクシング・散歩したとかジムいったとか些細なことでも
基本的にお互いの頑張りを褒め合う方向でよろしくお願いします
しばらく忙しくて筋トレ休止期間挟んだけどやっと再開し始められている
仕事にモチベもなく趣味も中途半端で良いところの無い自分だけど、これだけは自分だけのための努力として大事にしたい 自分のために続ける 自分が大事だから
色々な意味で体が重たかったがようやく運動再開しました
太腿（外腿）の筋膜リリースきついけど効く感じする
咳が出なくなったから体操を再開した
至る所がバキバキだー きもちいい〜
ブルガリアンスクワットやってるんだけど、お尻に効いてる時と、効いてない時がある。
フォームは同じになるようにしてるけどなんでかな？
運動する時間ないけど少しでも運動するぞーって太もも上げたり下げたりした えらい！
レスミルズボディパンプNo.133
45分のつもりがエネルギー切れで35分
かなり追い込みプログラムで良かったけどトライセプスもうちょい欲しいなー
とにかく肩腕弱くて腕立てが辛い
強くなりたい(｀・ω・´)
浮き輪部分と太腿、ふくらはぎ強化のためにトレ増やした！
あとは惰性で続けるだけ！
毎日、動画でエクササイズしてるけど、めちゃくちゃ良い“UNREAL CG CAT”というYouTubeアカウント見つけた。猫の先生と踊って脂肪燃焼楽しすぎた。
山登りしました。地図にないルート探索で楽しかった！
しばらくマッサージチェア目当てでしか行かなかったから11月から再度チョコザップで運動するぞーって決めてから体調悪い日や気圧に負けた日を除いてはちゃんと行って運動してる。
ソフトフラフープ縄跳びスクワット足のストレッチ。回数は少ないけど今日もやった。継続！
ラジオ体操第一、第二、第三通しでやったぞー！
歯磨きしながらスクワット良いって聞くからやってみたけど初心者にはキツい……歯磨きする手が止まる……大人しく歯磨き終わってからスクワットした
10分トレーニングして20分走った！
帰宅してからフィットボクシングもしたしリングフィットのカスタムもやった！ちょーえらい！
プランクやりました
3セット初めはキツかったけど最近少しできるようになりました
久しぶりにランニングしてきた
ゆっくりペースを取り戻すぞ
山登りしてきました。周辺の山もうすぐ制覇だ！
寒いからウォーキングしたら血のめぐりは良くなったけど汗冷えしてまた寒い