体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
体重減ってないけど筋肉量が過去最高になってた
ダイエット86日目
クリスマス！！！カップルとか可愛い子見ると萎えちゃう。だって、今日ケーキ2個も食べたんだよ。ジュースも飲んだ。明日で補うしかないな。
昨日2400kcal摂取しましたが本日は1000kcalちょいに収めました。朝コーヒー昼チキンフォー夜ツナ白菜鍋です。年末年始は動くぞい。
昨日のフィットボクシング前の運動でどっかの筋をやったっぽい+月のもの+天気頭痛のフルコンボなのでお休み…体重微増してるのは月のもののせいだと思うことにしよう…
風邪ひいたぜ！！！！運動はお休み！！！カロリーはしっかり適正量摂る！！！メリークリスマス！！！！
ケーキ作った。
スポンジケーキ砂糖100g
生クリーム砂糖12グラム
分量間違えてるかと思った。
これを４つに分けて食べる。
砂糖30g近くをいっぺんに…。
甘味抑えめな味だった。
市販のケーキどんだけの砂糖入ってるんだ…？そりゃ甘いもの食べてたら太るわ
今日はクリスマスイブだったので食べたけどジムへ行きませんでした！（特に用事もないのに）
でも明日運動しに行きます
ダイエット85日目
今日は友達と遊んだ。サイゼとかミスドとか食べちゃった。あと初スタバ飲んだ。スタバってカロリー高いのかな。外食はあんまり良くないですよね。
あすけん、今日は何食べても怒られない……！明日の私がめっちゃキレてそう！
明日からファスティング、３日間やってみる。既に事前食事（炭水化物や脂質とか控える）がキツイけど、まずはやってみるんだ。
お恥ずかしながらもともとクソ太ってて、25キロぐらい減らしてまだ適性より14キロ重いんだけど、半年ぐらい生理きてない…生理不順ってBMI19以下とかのほっそい人がなるもんだと思ってた…
ずっと足りてなかった脂質を適性量摂るようにしてから1ヶ月ぐらい経ったけどまだ来ない(:_;)治らんかなぁ
３日目
今身長が154センチ体重が37キロなので正月太りに気をつけつつキープしていきたいな♡
今日は雨だったからバス帰りだけど明日は駅から歩いてみようかな？
足捻挫して１週間くらいまともに動けなかったら体重戻ってた…なんなら少し増えた…またふりだしだよ…
来月の目標
腹筋吐きできるようになる。28kg。
みんなもキレイになれますように！
ダイエット84日目
ダイエットってストレス管理とかも大事だよね。私の場合食事制限も運動もやろうと思えばできるけど、ストレス抱え込むから、結局それで悪循環になっちゃう。
ご飯食べたのに物足りなくてポテチ食べようかと思ったけどまず林檎食べることにした
２日目のメモ
タイミングが見つからず体重計に乗れなかった（泣）
食欲がなさすぎた
昼 みかん（１つ） こし餡ドーナツ（2個中1個）
夜 野菜スープ（カップ1杯） 白米（お茶碗の半分くらい）にふりかけ かぼちゃの煮物1切れ
リングフィットで筋トレしてからフィットボクシングしたらあしがしんだ。でも結構楽しかった
ダイエット83日目
運動したぞー！偉い。もうすぐ冬休み。冬休みは毎日マッサージとストレッチして見た目良くする！あとは－1kgできればいいなって感じ！
自分のための体重維持（痩せ）メモ 1日目
マンジャロやスルリムとかの医学以外でおすすめのダイエット方法とかアドバイスとかおすすめグッズあったらご教授お願いします…٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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