体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
わたしの場合、やっぱりカロリーを気にせず食べたほうが逆に痩せる。ゆうべも炭水化物を山盛り食べて、今朝は最低体重更新(158cm 46.1kg)！
旦那に丸顔って言われて悔しい。とりあえずガム噛む習慣から始める。食生活気をつけるとして、あとストレッチする体力残せるよう仮眠増やすか…お腹とか腰回りもシュッとさせたいからとりあえずヒップリフト重点的にやろうと思う
腹回りがポヨポヨ酷すぎて体重計乗ったら体脂肪が増大してた。
チャッピーに聞いたら、タンパク質が不足かも増やそうと提案された。
明日から試してみる！
ダイエット116日目
体重減ってから戻って、また減ってきた。減るというか何日かの体重の平均が減ってきたって感じ。標準体重目指す！
あすけんで初めて100点取れた！！！うれしー！
明日からも頑張る！！
今日も寒い中1時間歩いて帰ってから下半身と腹の筋トレ。
朝方に顔の筋トレもやった。
今月初めから1.6kg減
睡眠と入浴はだいじ！
ウォーキング始めて二日で体重が400ｇ減少。誤差の範囲内かなと思うけど毎日きっちり200ｇずつ減るならやりがいがある。それだけ脂肪が溜まってるって事なんだろうけど。今日も頑張るぞ。
ダイエット115日目
風邪っぽい。咳がいっぱい出ます。睡眠不足とかもあるんだろうな。本末転倒になってしまう…。今日は今日中に寝よう。
昼に服なしで61
昼の炭水化物を気持ち減らすようにして散歩増やしたからか、お尻の肉が気持ち減った気がする（1/8~）
年末からくずれまくってた体調落ち着いてきたから有酸素がてらダンスした〜
久しぶりにするとたのしい
筋トレも今日から再開しよう
今日も買い物ついでに1時間ウォーキングと下半身と腹筋と顔も筋トレ。終わってからプロテイン飲んだ。
去年はだらだらと時間かけて全身の筋トレしてたけど、今年は部位を決めて短時間で効かせようと思う。実際そっちの方が筋肉痛になったし。
あとはお風呂後に柔軟して今日のミッションは終了。
めちゃくちゃ！！！運動！！！してるのに！！！痩せない！！！私の生命力がすごい！！！
ダイエット114日目
今週日が変わってから寝ること多すぎた。ダイエットに睡眠が大事なのはわかるんだけど、スマホいじっちゃう。遠くに置けばいいのかな。
ダメだ… カロリー計算を再開した途端にまた過食…。もうずっと自由に食べたいものを食べる事にするっ！
冬はキープできてるだけでヨシ！
何やかんやとプロテインはザバスのリッチショコラ味が一番美味しくて好きだったと思い直し久しぶりに買いました。オプティマムのダブルリッチチョコレート味ってどうなんだろーと思いつつデカくて手が伸びない。
運動した！
筋トレ動画は頼むからカウントしてくれ……励まさないでいいから……
どうしても白米減らしたくなさすぎて間食をナッツとか小魚、カカオ70%以上のものにして過ごしてみたらいい感じにお腹周りスッキリしてきた！無理しないって大事
あとは質の良い睡眠と運動だな…