体重や体脂肪、その日に行ったダイエットを報告するtterです。ダイエットが続かないという方は是非お使いください。
減量のための情報交換や、励まし合いなど、ダイエットを頑張るための雑談諸々大歓迎です。健康的な体を目指しましょう。
BMI 28.7
体脂肪率 41%です
こんにちは
仕事行く前の朝トレした。ほんの10分くらいだけど、続けて時間を伸ばせるようにしたい。
昨日菓子パン3つ食べたらさっそく浮腫んだのか太ももの隙間が狭くなったー涙
今日は1200kcalほどにおさめたぞ
筋トレもした
ダイエット133日目
サボってます。明日からちゃんとします。ごめんなさい。明日は6時に起きて22時に寝ます。これ絶対事項です。ストレッチもします。とりあえず軽めから生活を戻していきます。
夕方にパン食べてお腹いっぱいになったのに、今頃お腹空いてて、どうしようってなってる。食べたほうがいいだろうか…
体を動かして痩せていってるのでしばらく食べすぎても全くリバウンドしない。糖質制限してたときと全然違う…。糖質制限してたときはすぐに痩せたけどリバウンドとセットだった。今回は間違えないぞ！
買わない は最強のダイエット(だと思ってる)
今日から短い距離だが走ることにした
雪のおかげで散歩習慣再開できそう ありがとう雪
体力も柔軟性も落ちてるの体感したから健康を取り戻したい
勇気を出して体重計に乗ったら年末から2キロ増えてました……まずは戻すために頑張ります
やっぱりひと月に-1kg未満でゆっくり落としていくほうが合ってる……リバウンドするの嫌だしおやつやマックは食べたいし
さてと……行くか……走りに……！
82kgからダイエット開始して停滞期挟みながら4ヶ月で10kg減、そこから4ヶ月の間は1～2kg減っては戻りを繰り返しててなかなか70kgを切れない状態が続いてた。でも今日の体重測定でやっと69kg台の数字が表示された。数字はまだ全然大きいし最終的な目標体重までまだまだあるけど、それでもものすごくうれしい。小目標2～3kgずつ刻みながらこれからも継続がんばるぞ。
ダイエット始めて10ヶ月、計14kg痩せられたけどやっと標準体型まで折り返し地点
ここから気を緩まずに頑張りたい…！
今日もスクワット、片足スクワット、お尻上げ、腕立て、腹筋、背筋、首の運動してプロテイン飲んだ。寒いから1時間のお散歩は行かない。
腹筋はそこそこ割れてきてくびれが出てる。
首筋がすっきりして胸鎖乳突筋が浮き出るようになってきた。けど鏡の前で振り向くと片側は若返った感じがするけど反対側はおじさん。
体重は昨日に引き続き53キロ後半をキープ。１カ月できなくて太った分は取り戻しつつある。
成果は出てるので続けよう。
10日で2kg減ったのだがそんなことある！？
一年かかったけどBMI軽度肥満から標準にやっとなれそう…長かったけど好きなもの食べてたくさん動いたから苦はなく楽しくダイエットできた！
1ヶ月前は週3日は1万歩あるき、週2日は2万歩、週末はプール行ってた。運動後は筋肉とかに炎症おきて浮腫が出るから一時体重が増えてた。しばらくしたら浮腫が減ってスルスル体重が落ちた。
どれもこれもAIと話して満足したので体重の増減に一喜一憂せず済んだ。相談相手としてAIは良いかもしれない。
急に1キロ減った。
最近減らないどころか増えてたのに。
昨日、夕方におにぎり食べたのに帰宅してからもご飯食べてしまい、カロリーオーバーでした！
どうして食べたことを忘れてしまうのか！