健康、美容、運動、メンタル向上、ファッションセンスの向上、勉強、仕事、食事改善など何かを頑張る人たちが悩みや頑張ったことを呟き皆で応援しあう場所です。一年後の自分が今より輝いていますように。
年明けたらなんかメンテナンスがすんなり体を通るというか。前はいくらやっても体に拒まれてるくらい癒しも効果も体に届かなかったんだよね。気持ちの問題か運気とかそういうやつなのか。ちょっと驚いてる。まぁ、体に効果がありそうなうちにマシマシで体揉んだりするよ。
油ましましな食事を１日に決めて、それが原因で体調を崩した人間なんだけど、動物性油に弱いことは分かったから薬膳の本でも買ってみようかなぁ……
今日はせっかく誕生日だったのに朝から仕事で嫌な人たちがいて気分がクサクサしてしまって愚痴も言ってしまったんだけど、ケーキ食べたし最近ハマってるアイドルのYouTube見て元気でたし反省会もした。誰にでも愛想を良くしなくていいから、人にされて嫌なことを自分はしない・言わないを徹底しよう。その嫌な人たちを反面教師にするんだ。わたしはわたしに誠実に生きていくんだ。
年末年始だからと言って暴飲暴食をせず、いつも通り、控えめに食べ、吞みました。
お陰で、体調ばっちり、何食べても美味しい！
早めに歯磨きを済ませました。もちろんこれ以降寝るまで何も食べません。寝る前には念入りに糸ようじも忘れません
大晦日温泉とサウナで汗を流して元旦は早起きして6時半に初詣行った 昨年の無計画な思い出に比べたら過ごし方正解してる感がある！
今年こそジムを習慣にする
元々ウォーキングは二年くらいしてるけど、最近はちょっとだけ走ってみている
って言ってもウォーキングのときに横断歩道を小走りで渡ってみて、渡りきってもそのままどこまで小走りで行けるかチャレンジしてるだけ
そんなに長く走れるわけじゃないし、全部の横断歩道でやってるわけじゃない
でもなんか体重減ってきてるし、いい感じだと思う
明日はどこまで小走りで行けるのかな
お風呂って、毎日入るべき？ その人の汗の書き具合、体質によって毎日じゃなくてもいいと子供の頃から思っています。
毛穴目立たなくするの、美容医療や皮膚科案件かと思ったら意外とサロンの毛穴洗浄とホームケアでなんとかなるのね
今日は冬至だから柚子の入浴剤でお風呂に入ってかぼちゃが入った味噌汁を食べました。こういうの昔からの習わしを大事にしてるみたいで嬉しくなるし気分が上がるねぇ
したいことを優先する。紙に書き出す。
読書がしたい、ならやることさっさと片付けてスマホいじらなければ読書できる。
早寝したい、なら…とやりたいことを優先してそのためなにが不要か考えて動く！！
いつもスマホが私の邪魔をするんだぜい。
食品を買った時にどこ産か見る。産地による差別ではなく、食品に対する理解を深める目的でやってる。
乾燥いちじくがトルコ産で「あらっあなたトルコからお越しになったの？」とかお茶も有名な産地もあれば意外と自分の近県が作ってていたりする。
その上で「いただきます」「ご馳走様です」すると気持ちもまた変わってくる、と思う。
食べ物に感謝を…。
金なくても質は保てるかも
加湿器をスチーム式のにすると部屋が暖かい
オシャレさを捨てて本体に取っ手がついてるやつの方が水を入れる手間が減って良かった
お休みなのでちいさい花と中国茶を買った
ほくほくした
ハイポニキウムのばすためまたオイルを使い始めた 継続するぞ！ 以前個人のネイルサロンで購入したオイル浸透がよかった どこのなんだろう
結局過保護なくらいの保湿と睡眠と揚げ物控えることだな それが上手くいかないと他の成分やメイクで攻めても上手くいかない 男は特に自分が乾燥してる自覚すらもないので潤ってる基準を知る為にも保湿大事
保温できる水筒にスティックタイプの好きなドリンク入れてお湯を注いで、朝の清々しい空気の中お散歩する合間に飲むのが結構いい 節約にもなるし、あったかくてほっとする
質のいい生活のために今日は1日スパ籠りです